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本当の「自分磨き」とは? 有給を使って歯医者に行って気づいたこと

「自分磨き、してますか?」そう聞かれると、新しい資格の勉強を始めたり、ジムに通ったり、本を読んだりといった「自分に何かを...
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カラフルな部屋で寝れなかった夜。「色の効果」と自分らしい安心感の探し方

「……うーん、全然寝られない(笑)」先日、県外に住む友人宅に泊まらせてもらったときのことです。その友達は普段から派手めな...
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パンの耳とガソリン代。「もったいない」に振り回されない心の着地点

「あ、2円高かった……」ガソリンを入れようと思いながら車を走らせていたときのことです。 通り過ぎたスタンドを横目に「次の...
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いちごのショートケーキと、体を洗う順番。「無意識の自分」に気づく小さな道草

「いちごって、最初に食べる? それとも最後?」先日、職場の誕生日会でいちごのショートケーキを食べていたとき、そんな何気な...
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10年ぶりに再会した友達と、なぜか流れた「気まずい空気」の正体

「うわ、久しぶり!!」仕事の帰り道、街中でバッタリ会ったのは、実に10年ぶりの友人でした。 懐かしさのあまり思わず大きな...
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電車内の自撮りと、おばあちゃんの一言。「正しさ」よりも心に届く言葉の魔法

カタコトと揺れる電車の中でのことです。向かいの席で、若い女の子がスマホを掲げて自撮りをしていました。 画面をのぞき込み、...
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深夜の柿ピーと、キャリーオーバーの宝くじ。「自分との約束」に揺れる夜の心理学

ポリポリ、ポリポリ……。夜遅く、静まり返った部屋で柿ピーを食べてしまいました。普段はおやつをほとんど食べないように意識し...
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相手の時間を「一瞬」にする話し方。会話のハードルを下げる最高の「つかみ」

「あ、この人の話、もっと聞きたいな」 「気づいたら、自分ばかり楽しそうに喋っていたな」誰かと話したあと、そんな風に心地よ...
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朝の時間はなぜ早い?「楽しさは一瞬、会議は永遠」と感じる時間の不思議

「ジリリリ……(あと5分)」 「ジリリリ……(お願い、あと5分だけ……)」毎朝、5分単位で細かくセットしたアラームと壮絶...
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満員電車とジップロック。日常の「プチイラ」をサラッと受け流す、即効アンガーマネジメント

「うーん、なんで奥は空いているのに詰めてくれないんだろう……」この前、子どものお迎えがあって、いつもより早めの電車に乗っ...