2026-08

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【習慣化シリーズ第2弾】雨の日の二度寝と、プロアスリートに学ぶ「感情と行動の切り離し術」

ダイエットを意識して朝ランニングを始めたものの、三日目の今日は外を見たら大雨。迷わずもう一度、気持ちよく布団に入って二度...
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「習慣化シリーズ第一弾」健康診断の悪あがきから学んだ「ギリギリ脱出」と脳を味方につける習慣化のコツ

一年に一度やってくる健康診断……。こんにちは、キョーちゃんです。みなさんは健康診断得意ですか? 私は毎年憂鬱になります。...
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過去の自分に感謝! 20年ぶりの再会と「誠実さを続ける価値」

こんにちは、キョーちゃんです。みなさんは過去について、「あのとき、これをしていてよかったー!」って思うことありますか?テ...
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選択肢が多すぎると後悔する? 2時間並んだ定食屋で学んだ「選択のパラドックス」

「今年こそは」「今月から」「今週から」と朝活をはじめようとするも、三日坊主で終わり……。「資格の勉強をしなきゃ」「副業の...
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夏の昼ご飯と、突然訪れた「初対面サシ飲み」の記録

夏の昼ご飯はそうめん一択。最近は年齢を感じて胃もたれもしやすく、あっさりしたものしか受け付けなくなってしまっているキョー...
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「ストレスのない生き方」を目指しかけて、猛烈に拒絶反応が出た話。

暑い暑い暑い……。ここ最近の夏は、少し外に出るだけで倒れそうな異常気象ですよね。昔は「子供は外で遊ぶもの!」と思っていま...
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大人が忘れた「渡った後の会釈」効率と引き換えに捨ててしまった大切なコト

こんにちは、きょーちゃんです。「大人になればなるほど、できることは増えていく」普通はそう思いますよね。知識が増え、経験を...
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【失敗談】首都高でガソリン残量15kmの絶体絶命。慣れが生んだ「3つの準備不足」とそこからの学び

仕事や出張に慣れてきた頃、ふと「これくらい大丈夫だろう」と油断してしまった経験はありませんか?どうも、きょーちゃんです。...